ヨガインストラクター・はるみとして活動を開始した2016年より、毎年2月をチャリティーヨガ期間としています。 2011年3月11日、東北の方々が大きな傷を負いました。その時、私たちは重要な何かに気づいたと思うのです。あの時気付いた重要な何かを覚えておきたいという思いから、今...

京都烏丸でのヨガレッスン、12月はクリスマスイブに！ サンカルパで、サンタさんにリクエストするシャバーサナをしました。 サンカルパとは宣誓するという意味。ヨガニードラの時にはお馴染みです。 今叶えたいことを宣誓して！とインストラクションしたら、「美味しいご飯を食べる」「部屋...

レッスンで使う花は、いつも前日に選びます。 選ぶポイントはまちまちで、香りの強い花を選ぶこともあれば、花言葉で選ぶこともあります。 11月はリンドウでした。冬の冴え冴えとした空気感を感じる花です。 花言葉はintrinsic...

ヨガと花の瞑想レッスンで、必ず練習するのが花輪のポーズ。股関節をストレッチし、リンパの流れを良くします。女性にとって嬉しい効果が多くて、私も大好きです。そして、このポーズの時に、一番大事にしているのは「笑顔」。花弁がふわりと開いた時のような優しい表情で、ヨガを楽しみましょう。